Nieuws

Rat Race

Het weekend van 9 en 10 mei vervolgen we onze Rat Race!! 1000 meter  Uitslag, bij voorkeur met bewijsmateriaal sturen naar abslagter@msn.com
Succes!!

RUN

Hallo loopvrienden,
 
 
Samen een straatje om… in Sodom…
 
Het bestuur heeft mij gevraagd om eens te informeren of er belangstelling is om met een estafette team mee te doen met de Run van Winschoten 2020.
Het evenement vindt plaats op 12 september. De start is om 9.30 uur vanuit de Stikkerhal te Winschoten.
 
Vorige edities hebben ons geleerd dat het een heel leuke, gezellige Run is. Deelnemers mogen meerdere rondjes lopen, maar er moet wel elke ronde (10 km) gewisseld worden.

5e Bosloop op het Gasselterveld

Voor een ieder die er niet was, de vorige Bosloop, en voor diegene die er wel waren:
Nog één keer lopen in de bossen bij Gasselte.
 
In maart is de laatste Bosloop op een andere locatie!
 
 
De training zal bestaan uit inlopen, enkele oefeningen.
Daarna een ronde door het bos/water van ong. 12 km.
 
 
5 de bosloop:  zondag 23 februari
Tijd:                       10.30 uur
Plaats:                 Parkeerplaats bij restaurant Het ‘t Nije Hemelriek
Adres:                  Houtvester Jansenweg 1, 9462 TB,  Gasselte
 
 
Vriendelijke groet, Jan Hendrik
e-mail: polhuijs.ouweland@planet.nl  Mobiel: 06 23819907

Run For Fun

Rondje Garsthuizen/ Westeremden 
Zondag 12 januari
Start: 10 uur vanaf de boerderij van Cor
Karshofweg 2  Startenhuizen
Afstanden 8 of 14 KM
Na afloop  koffie en thee.
Organisatie: Bertus en Cor

Winterloop

Beste sportvrienden
Zaterdag 1 februari a.s is er weer de jaarlijkse winterloop van Bedum. Deze staat altijd in het teken van een sponsoractie ten behoeve van kankeronderzoek.  Dit jaar is het een jubileumeditie en staat extra in de schijnwerpers.

Lopen op Schier

Wie vindt het leuk om samen een dagje te gaan lopen op Schiermonnikoog. Je kan hardlopen, wandelen of fietsen. Voor de hardlopers zal er een (trail) route worden verzorgd van ongeveer 10/15 km. Er zal gezorgd worden voor een douche gelegenheid waar je ook je spullen kan achterlaten tijdens het sporten. Daarna tijd om te shoppen of te borrelen (of een combinatie) en daarna de dag gezamenlijk af sluiten met ergens een hapje eten.
We nemen de boot van 9.30 en de boot terug van 19.30 uur
Ik zit te denken aan de data 15 of 22 februari of 11 april.
 

Donderdagse Duurloop en Schema's

Vanaf donderdag 28 november zal er, (vrijwel) iedere twee weken, een duurloop worden georganiseerd. Om 19.00u starten we bij de Scherphornhal. We doen het inlopen en de looptraining gezamenlijk, onder leiding van de trainer. Rond 19.30u wordt de groep gesplitst.
Voor duurlopers, onder leiding van een assistent-trainer, geldt dat je 10 km binnen 1.05 uur moeten kunnen lopen. Voor diegenen die dit (net) niet kunnen, zorgt de trainer dat er ook voldoende uitdaging zit in de reguliere training.
De nieuwe trainingsschema’s staan op de website. Kijk ook hier voor de exacte data, waarop er tijdens een training een duurloop zal zijn.
 

Feuilleton Polhuijs

Deel 2: Doel!
 
 
Regelmatig hoor ik in de lopers groep het woord: Doel! Ik moet maar weer eens een doel hebben. Er zijn er vele: gezond worden / blijven, sneller worden, de marathon (uit) lopen, gezelligheid, elke week lekker bewegen.
Is het belangrijk om een doel te hebben? Ik denk van wel. Een doel stimuleert je om op de weg ernaartoe net even iets anders te trainen dan zonder doel.

Feuilleton Polhuijs

Deel 1:Loopadviezen voor loopscholing en warming-up

Wij, hardlopers, hebben in ieder geval één ding gemeen: wij lopen hard. De redenen waarom wij hardlopen zijn divers: gezondheid, in de meest brede zin sneller worden, een afstandsdoel, sociaal aspect, om er een paar te noemen! Als “voertuig” om dat doel te halen hebben we gekozen om te gaan hardlopen. Maar hardlopen is meer dan het ene been voor het andere zetten, sneller dan wandelen.

2 & 4 mijl Zanderweer

2 & 4 Mijl Zandeweer

Zaterdag 16 september 2017 vindt voor de eerste maal de 2 & 4 mijl van Zandeweer plaats. Het is een onderdeel in het Groningerweekprogramma en georganiseerd door de Groningerweekafdeling Zandeweer,  IJsclub Vooruit en sportvereniging DIOS. Het is een prestatieloop waar wel een tijdklok bij de start/finishboog zal staan maar geen persoonlijke tijdregistratie. Men loopt een mooi rondje van 2 mijl door en om het mooie Zandeweer. De 4 mijl lopers ondergaan dit nogmaals ondersteund door het publiek. Onderweg treft men 2 waterposten aan en na afloop is er een inwendige versterking en een fraaie medaille te ontvangen en dit voor maar € 2,- . Basisschoolkinderen hoeven geen inleg betalen.
Aanmelden kan tot een kwartier voor aanvang in de kantine van de ijsclub gevestigd aan de Noorderweg tussen nr 1 en 3.   

Pagina's