- In:
- Geplaatst door: Ab
- Reacties: 0
TRAININGSSCHEMA BEGINNERSGROEP 2023
Week 22 ma. 1 x 4 min., 1 x 3 min., 1 x 2 min. Pauze 2 minuten
do. 5 x 3 min. Pauze 2 min.
Week 23 ma. 4 x 3 min., 3 x 1 min., Pauze 2 min.
do. 5 x 3 min., Pauze 2 min.
Week 24 ma. 6 x 3 min. Pauze 2 min.
do. 4 x 3 min., 4 x 2 min. Pauze 2 min.
Week 25 ma. 2 x 4 min., 2 x 3 min., 2 x 2 min. Pauze 2 min.
do. 4 x 5 min. Pauze 2 min.
In het weekend een duurloop in overleg met de trainer!
Pauze = 2 min.
Training gemist….. probeer op een ander moment de training te lopen, maar denk aan de rust tussen de trainingen in!
Vergeet niet om ca. 10 min. in en uit te lopen/ stevig te wandelen.
- Lees verder over TRAININGSSCHEMA BEGINNERSGROEP 2023
- Login of registreer om te kunnen reageren