- In:
- Geplaatst door: Ab
- Reacties: 0
Trainingsschema (her)starters
Trainingsschema beginners/herstarters voor de komende periode
Wk 38 Maandag: 9,2,9,2,9 minuten
Donderdag: 2 x 10 minuten
Wk 39 Maandag: 10,9,8,7 minuten
Donderdag: 3 x 9 minuten
Wk 40 Maandag: 4 x 5 minuten 1 x 7 minuten
Donderdag: 12,6,12 minuten
Wk 41 Maandag: 5,10,15 minuten
Donderdag: 11,2,11,2 minuten
Pauze: 2 minuten
Weekeinde (het liefst op zaterdag i.v.m. rust) rustige duurloop
van ½ tot max. ¾ uur.
Groet, Jan Hendrik
- Lees verder over Trainingsschema (her)starters
- Login of registreer om te kunnen reageren